امروزه فوتبال یکی از پرطرفدارترین ورزش هاست و افراد زیادی در سراسر جهان قصد دارند تا فوتبال را به شکل حرفه ای دنبال کنند و در آینده به یکی از ستاره های فوتبال جهان تبدیل شوند. برای بسیاری از افراد این سوال مطرح است که بهترین سن برای شروع فوتبال چه سنی است؟ آیا بزرگسالی برای شروع فوتبال دیر است؟ برای شروع فوتبال هیچگاه دیر نیست اما بهترین بازده یادگیری برای کودکان در سنین خاصی است. البته به گفته بسیاری از افراد متخصص و کارشناسان ورزشی، استعداد و علاقه فاکتور مهمتری نسبت به سن است. با این حال سن شروع یادگیری فوتبال نیز از فاکتورهای مهم و دخیل در موفقیت یک فوتبالیست است.
چه چیزی در فوتبال از سن مهم تر است؟
از نظر بسیاری از مربیان و افراد متخصص در حوزه ورزش، مهمترین عامل برای شروع فوتبال، استعداد و علاقه ورزشکار به این ورزش است. اگر فرد علاقه زیادی به فوتبال داشته باشد و استعدادی در این زمینه نشان دهد، می‌تواند در هر سنی شروع به تمرینات و بازی‌های فوتبال کند. به علاوه، انعطاف پذیری و قوای عضلانی نیز از جمله موارد مهمی است که در سن برای شروع فوتبال باید در نظر گرفته شود. اما بیشتر از همه، علاقه و اراده فرد برای یادگیری و پیشرفت در این ورزش مهمترین عامل است.
چرا سن در فوتبال مهم است؟
سن در فوتبال می‌تواند در چندین جنبه مهم باشد. این عوامل عبارتند از:
- توانایی فیزیکی: در سنین جوانی، وضعیت فیزیکی و قدرت عضلات بهتر است و این می‌تواند به بازیکنان کمک کند تا در مسابقات و تمرینات بهتر عمل کنند.
- یادگیری مهارت‌ها: در سنین جوانی، مغز و بدن بهتر قادر به یادگیری مهارت‌های جدید است و این می‌تواند به بازیکنان کمک کند تا مهارت‌های فنی و تاکتیکی را بهتر یاد بگیرند.
- تحمل فشار روانی: با گذشت زمان و تجربه، بازیکنان می‌توانند بهتر با فشارهای روانی مرتبط با بازی‌های مهم و تمرینات سخت کنار بیایند.
به هر حال، همیشه موفقیت در فوتبال به تلاش، تمرین دقیق و استعداد واقعی بازیکن بستگی دارد و سن تنها یک عامل از عوامل موفقیت نیست.
چه سنی بهترین سن برای شروع فوتبال است؟
بهترین سن برای شروع فوتبال حرفه‌ای ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. موفقیت یک فوتبالیست بستگی به استعداد، تمرین و توانایی فرد دارد. بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال در سنین نوجوانی به این ورزش علاقه‌مند شده و در آن زمان شروع به تمرینات حرفه‌ای کرده‌اند. اما برخی دیگر ممکن است در سنین بزرگتر و پس از اتمام تحصیلات خود به فوتبال حرفه‌ای مشغول شوند. در نهایت، مهمترین مسئله این است که فرد دارای استعداد، تمرینات سخت و اراده قوی برای رسیدن به موفقیت در این حرفه باشد. با این حال به نظر می‌رسد که بهترین سن برای شروع فوتبال حرفه ای سن ۱۲ سالگی به بعد است. متخصصان سلامت ورزش حرفه ای فوتبال را پیش از ۱۲ سالگی توصیه نمی‌کنند. این موضوع به دلیل احتمال برخورد توپ فوتبال به سر و جمجمه و احتمال آسیب مغزی است چرا که تا قبل از سن ۱۲ سالگی مغز در حال رشد است و وارد شدن ضربه‌ای سنگین به مغز، می‌تواند آسیب مغزی جبران ناپذیری را در پی داشته باشد.
همچنین شروع فوتبال برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۲ سال ممکن است منجر به کاهش قدرت حافظه و تمرکز شود. این موضوع نیز به دلیل احتمال آسیب دیدن سلول‌های مغزی و پارگی عروق خونی در اثر وارد شدن ضربه باشد.
بهترین سن فوتبال از نظر مربی فوتبال با مدرک بین المللی آسیا
در این ویدیو نظر مربی دروازه بانی و مربی فوتبال، مجتبی افشاری را در زمینه بهترین سن برای شروع فوتبال و دروازه بانی را مشاهده خواهید کرد:
متن ویدیو:
بهترین سن برای شروع فوتبال و دروازه بانی بین ۱۰ تا ۱۲ سالگی ( سن طلایی یا گلدن تایم دروازه بانی ) می‌باشد . دلیل انتخاب این است که سه سال از مدرسه رفتن بچه ها می گذرد و آموزش پذیرتر هستند. همین موضوع باعث می شود قوانین و تکنیک های گلری را بهتر یاد بگیرند. دلیل دوم این است که رشد عضلانی و استخوانی بچه ها به حد قابل قبولی رسیده است. مهارت کنترل توپ و دریافت توپ و ضربه زدن در آنها ایجاد شده و بهتر می توانند حرکات را انجام بدهند. دلیل سوم این است که درک بهتری از رقابت دارند و سازگاری احساسی بیشتری نسبت به شکست و پیروزی دارند. بهتر است پسران قبل از سن بلوغ و ترشح هورمون های مختلف یک ورزش حرفه ای را ادامه بدهند.
بچه های کوچکتر بیشتر بازی کردن را دوست دارند و ورزش برای این رده سنی بیشتر جنبه بازی و سرگرمی است. البته از ۱۲ سال به بالا هم می توان دروازه بانی را شروع کرد و دیر نیست . موفقیت بستگی به میزان استعداد و اشتیاق و پشتکار گلر دارد.
تمرین فوتبال برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۲ سال
برای کودکان زیر ۱۲ سال، تمرینات فوتبالی باید به شکلی منظم و منطقی انجام شود تا بتوانند از مزایای فوتبال بهره‌مند شوند و در عین حال از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند. تمرینات مناسب برای کودکان زیر ۱۲ سال می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
۱. تمرینات توانبخشی: تمریناتی که به افزایش قدرت عضلات و افزایش استقامت فیزیکی کودکان کمک می‌کند.
۲. تکنیک‌های پایه: آموزش تکنیک‌های پاس، دریبلینگ، گلزنی و دفاع به شکل منظم و تدریجی.
۳. بازی‌های کوچک: بازی‌های کوچک چون فوتسال یا بازی‌های ۳ به ۳ که می‌تواند بهبود تکنیک‌ها و تصمیم‌گیری سریع را تقویت کند.
۴. تمرینات تاکتیکی: آموزش مفاهیم تاکتیکی از جمله موقعیت‌های مختلف در زمین و تعامل با تیم.
اگر هدف کودک شرکت در فوتبال حرفه‌ای است، حضور در تیم‌های جوانان و شرکت در لیگ‌ها و مسابقات مختلف می‌تواند مناسب باشد. اما باید توجه داشت که آسیب‌های جسمانی و روانی مرتبط با فوتبال را هم در نظر گرفت و توسط مربیان و والدین کنترل شود. همچنین توجه به تعلیمات سلامت و ایمنی در انجام تمرینات و بازی‌ها بسیار حیاتی است.
فوتبالیست های معروف از چه سنی تمرینات خود را شروع کرده اند؟
بسیاری از فوتبالیست‌های حرفه‌ای تمرینات خود را از سنین خیلی کمتر از ۱۲ سالگی شروع کرده‌اند. برخی از مثال‌های معروف عبارتند از:
لیونل مسی: لیونل مسی، یکی از بهترین بازیکنان فوتبال تاریخ، تمرینات خود را از سن ۵ سالگی شروع کرد.
کریستیانو رونالدو: کریستیانو رونالدو همچنین از سنین خیلی کمی تمرینات فوتبالی خود را شروع کرد و از سن ۷ سالگی در تیم‌های جوانان فوتبال بازی می‌کرد.
نیمار: نیمار، بازیکن برزیلی، از سن ۷ سالگی در تیم‌های جوانان فوتبال شرکت کرد و تمرینات خود را از سنین خیلی کمتر شروع کرد.
این نشان می‌دهد که بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال از سنین خیلی کمتر از ۱۲ سالگی تمرینات خود را شروع کرده‌اند و این نشان می‌دهد که استعداد و تمرینات زودهنگام نیز می‌تواند نقش مهمی در موفقیت آنها داشته باشد.
برای کودکان و نوجوان تمرین های سخت و غیرمنطقی مناسب نیست. تمرینات غلط در سنین رشد کودک ممکن است مشکلات جسمی و روحی برای کودکان به جای بگذارد. همراهی یک مربی حرفه ای مسلط به تکنیک های فوتبال و اصول روانشناسی کودک به همراه تمرینات اصولی و صحیح بهترین روش برای یادگیری دروازه بانی و فوتبال است.
تا چه سنی می توان فوتبال بازی کرد؟
بازیکنان فوتبال معمولاً می‌توانند تا سنین مختلفی در فوتبال حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای فعالیت کنند. این وابسته به عوامل مختلفی از جمله سطح فیزیکی، سلامتی، توانایی و تعهد آنها است. در زیر به بررسی سنوات مختلف می‌پردازیم:
- تیم‌های جوانان: در بسیاری از کشورها، تیم‌های جوانان فوتبال از سنین پایین‌تر (حتی پایین‌تر از ۱۲ سال) تشکیل می‌شود و بازیکنان از سنین کمتر از ۱۲ سال می‌توانند در این تیم‌ها شرکت کنند.
- فوتبال حرفه‌ای: در فوتبال حرفه‌ای، بازیکنان معمولاً تا سنین ۳۵ تا ۴۰ سال می‌توانند فعالیت حرفه‌ای داشته باشند. اما باید توجه داشت که با گذشت زمان، توانایی‌های فیزیکی بازیکنان کاهش می‌یابد و از آنجایی که فوتبال یک ورزش فیزیکی است، برخی از بازیکنان ممکن است قادر به ادامه حرفه‌ای فوتبال نباشند.
در نهایت، تعیین سنی که یک بازیکن نمی‌تواند دیگر در فوتبال حرفه‌ای شرکت کند، بستگی به عوامل شخصی و فیزیکی هر بازیکن دارد.
سوال شما : من یک جوان ۲۵ ساله هستم. آیا برای شروع فوتبال حرفه ای دیر است؟
با توجه به سن ۲۵ ساله، ممکن است برای شروع فوتبال حرفه‌ای به نظر برخی افراد دیر به نظر برسد، اما همچنان امکان پذیر است. بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال، حتی در سنین بالاتر از ۲۵ ساله، به فوتبال حرفه‌ای پیوسته و موفق شده‌اند. اگر تمایل دارید، می‌توانید با تمرینات منظم، تعهد و تلاش، به شروع فوتبال حرفه‌ای بپردازید.
به هر حال، باید توجه داشت که شروع دیرتر به معنای این نیست که امکان موفقیت وجود ندارد. با توجه به سن، ممکن است نیاز به برنامه تمرینی و تغذیه‌ای خاصی داشته باشید تا بتوانید با سایر بازیکنان رقابت کنید. همچنین، ممکن است نیاز به تمرینات فیزیکی و تکنیکال بیشتری داشته باشید تا بتوانید به سطح موردنظر برسید.
در نهایت، اگر واقعاً علاقه‌مند به شروع فوتبال حرفه‌ای هستید، پیشنهاد می‌شود با مربیان و کارشناسان فوتبال مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای شروع و پیشرفت در این زمینه را بررسی کنید.
سوال شما : می خواهم کودک ۴ ساله ام فوتبال حرفه ای را شروع کند. آیا این کار صحیح است؟
کودکان می‌توانند از ۴ سالگی با تمرینات فوتبال آشنا شوند، اما باید توجه داشت که تمرینات حرفه‌ای برای کودکان این سن مناسب نیستند. در این سن، تمرینات باید به شکل بازی و سرگرمی ارائه شود تا کودکان از فوتبال لذت ببرند و مهارت‌های ابتدایی را یاد بگیرند.
تمرینات حرفه‌ای شامل تمرینات فیزیکی، تکنیکال، تاکتیکی و روانی است که بعضی از این تمرینات ممکن است برای کودکان ۴ ساله مناسب نباشند و حتی ممکن است به آنها آسیب بزند. بهتر است کودکان در این سن تمرینات ساده و بازی‌های فوتبالی که به تقویت هماهنگی حرکتی و تکنیک‌های ابتدایی کمک می‌کنند، انجام دهند.
بهترین روش برای آموزش فوتبال به کودکان این سن، بازی و سرگرمی است. برای مثال، ایجاد بازی‌های فوتبالی ساده، استفاده از توپ‌های سبک و نرم، تمرین‌های مختلف حرکتی و تکنیکی می‌تواند به کودکان کمک کند تا به طور طبیعی و لذت‌بخش با فوتبال آشنا شوند.
در نهایت، باید توجه داشت که در این سن، اصلی‌ترین هدف باید لذت بردن از فوتبال و تقویت هماهنگی حرکتی و تکنیک‌های ابتدایی باشد، نه تمرینات حرفه‌ای. از طرفی باید مربی ای را برای کودک انتخاب کرد که نسبت به تمرینات مدرن و علم رفتار شناسی و روانشناسی کودکان آگاهی کامل داشته باشد.
به یادگیری فوتبال علاقه مندید؟ این مطلب را از دست ندهید: آموزش دروازه بانی